LUVI LUVI.COM - Pernah mengalami migrain atau sakit kepala tiba-tiba?
Migrain
memang jenis sakit kepala yang cukup menyebalkan. Datangnya tiba-tiba
dan disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari tubuh yang kelelahan, stress,
hingga makanan.
Untuk mencegah
migrain, tentunya Anda harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit,
menghindari stress serta berhati-hati terhadap beberapa makanan berikut
ini.
Makanan yang mengandung tyramine
Tyramine
adalah jenis asam amino yang diduga menjadi penyebab sakit kepala.
Kemunculannya dapat mengurangi kadar serotonin dalam otak sehingga
membuat peredaran darah tidak lancar. Tyramine, seperti dikutip dari
indiatimes ditemukan pada menu makanan seperti keju, cokelat, minuman
beralkohol.
Minuman atau makanan yang mengandung alkohol
Dr
Sunita Dube, seorang ahli diet mengatakan bahwa dalam alkohol (misalnya
wine), terdapat zat phytocemicals yang disebut juga phenols. Phenols
adalah pemicu sakit kepala. Inilah mengapa sebagian besar orang yang
gemar mengonsumsi alkohol setelahnya selalu merasa pusing dan sakit
kepala.
Cokelat
Tyramine
juga ditemukan dalam cokelat. Namun, bedanya di saat bersamaan, cokelat
membantu melepaskan hormon endorfin sehingga tidak setiap makan cokelat
seseorang mengalami sakit kepala. Umumnya, cokelat akan memperparah
sakit kepala saat seseorang sedang mengalami stress berat atau mengalami
perubahan hormonal.
Kopi
"Kopi
adalah minuman yang membuat orang ketagihan." Minum kopi memiliki sisi
baik dan buruk. Sisi baiknya, kandungan antioksidannya cukup tinggi,
selain itu kopi juga membantu memperlancar pencernaan. Namun, sebagian
orang tidak tahan mengonsumsi kopi karena sensitif terhadap kafein.
Apabila Anda sakit kepala, baiknya hindari kopi dan lebih banyak
istirahat saja.
Gula
Gula
alami yang terdapat pada buah dan sayur-sayuran masuk kategori aman
untuk dikonsumsi. Hal tersebut dikarenakan jumlahnya tidak terlalu
berlebihan dan mudah dicerna tubuh. Sedangkan gula refinasi sudah
berubah komposisi kimiawinya. Inilah yang menyebabkan gula dapat memicu
munculnya sakit kepala.
Nah, apabila
sekarang Anda sering mengalami sakit kepala atau migrain, lebih baik
cukupi istirahat Anda dan hindari menu-menu di atas.
SUMBER : http://www.vemale.com/kesehatan/14504-makanan-yang-memicu-sakit-kepala.html
0 komentar:
Posting Komentar